tiggedi test – hoka one one – speed instinct

Der Hoka der kein Hoka ist. Oder doch? Es geht ins Gelände mit dem Speed Instinct… Ich bekomme für dieses Video übrigens kein Honorar vom Hersteller.

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Blair Witch Run – Köln-Hennef

Hätte nicht jeder gerne einen Arbeitsplatz der fußläufig erreichbar ist? Ich habe so einen! Bei mir sind es in dem Fall 37 km. Ich mache mich also an einem Dienstag Abend nach der Arbeit auf den Weg nach Hause. Um kurz nach 19 Uhr geht es los immer die B8 entlang… Leider sitze ich 2 […]

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Trailrun um die Wahnbachtalsperre

3 Stunden ein mal um die Wahnbachtalsperre. 26 km mit 580 Höhenmetern. Nicht schnell aber um so schöner. Mehr brauch ich nicht zu schreiben. Erzähl ja alles im Film: Und hier die Strecke:  

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Aktuelle PBs (Personal Bestzeiten)

Marathon (42,195km): 3:29:16 Halbmarathon (21,1km): 1:34:35 10km: 42:17  

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Köln Marathon – Teil 2

Die Nacht vor dem Köln Marathon war erstaunlich gut. Ich bin nur einmal gegen 4 kurz aufgewacht. Ich bin gedanklich nochmal meine Renntaktik durchgegangen, die ich 2 Tage vorher noch mit Rafael besprochen habe. Jetzt muss in den letzten Stunden vor dem Start sich nur noch der Schnupfen komplett verabschieden. Dann wäre alles perfekt. Ich […]

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Köln Marathon 2016 – Teil 1

Der Laufhöhepunkt in einem Jahr mit vielen Ereignissen und Rückschlägen im Laufbereich steht bevor. Der Köln Marathon. Die Vorbereitung lief nicht optimal. Anfang des Jahres hatte ich noch mit Knieproblemen zu kämpfen. Relativ kurzfristig habe ich mich entschieden mit Rafael Fuchsgruber in die Lut Wüste in den Iran zu fliegen um ihn dort filmtechnisch beim […]

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