Der Weg nach Namibia

Es war ein harter Weg. Disziplin, Schweiß und Tränen. auf dem ich mich bereits jetzt schon näher kennengelernt habe. Dabei war ich noch gar nicht in der Wüste. Warum ich das mache? Ich will wissen wo meine Grenzen sind und wie weit ich sie verschieben kann Ich will mir selbst näher kommen. Klingt komisch, ist […]

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Tangeni-Run for education – Charity für Bildung in Namibia – Teil 2

Ich freue mich auf Deine Spende auf das nachfolgend genannte Konto unter dem Verwendungszweck: Tangeni-Run Tangeni Shilongo Namibia e. V. Kölner Bank eG DE04 3716 0087 5730 5710 05 GENODED1CGN oder per PayPal an: info@tangeni-shilongo-namibia.de Für Spenden bis zu € 200,00 reicht der Bankauszug zur steuerlichen Absetzung aus. Ich bitte Dich, falls eine Spendenbescheinigung erwünscht […]

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Train 4 Sahara Race (Namibia) – Verpflegung & Equipment

Den ersten Marathon bei dem Vorhaben habe ich bereits 2 Wochen vor Start hinter mir. Den Shopping Marathon. Der hat sich über Wochen – ach was sag ich – über Monate hingezogen. Wahnsinn was man für so ein Etappenrennen alles benötigt. Alles muss möglichst leicht und möglichst effizient sein. Angefangen vom Essen über Jacken bis […]

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Train 4 Sahara Race (Namibia) – 100 km

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Train 4 Sahara Race (Namibia) – Bonn Marathon 2017

Mitten im Training statt nur dabei. Das war mein Motto für den diesjährigen Deutsche Post Marathon in Bonn. Bereits zweimal habe ich an diesem schönen Event teilgenommen. Doch dieses Mal lag dort zum ersten mal die volle Distanz von 42,195 km vor mir. Das heißt in der ehemaligen Hauptstadt zwei Runden zu drehen. Und das […]

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Train 4 Sahara Race (Namibia) – Interview (bergeerleben)

Der liebe Alexander Schwarz von www.bergeerleben.org hat mich zum Interview gebeten. Dabei geht es um meine Vorbereitung zum Sahara Race und mein damit verbundenes Spendenprojekt (www.tangeni-shilongo-namibia.de). Schaut doch mal rein: Interview: 4-Desert Läufer Steffen und sein Spendenprojekt Und weiter trainiert habe ich natürlich auch:

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