Silvesterlauf Bonn 2019

Einmal noch gallopieren war das Lauf-Motto des letzten Tages in 2019 Hüüüüh!!! Das Laufjahr ist zu Ende. Ich habe es beim Silvesterlauf in Bonn mit einer neuen Bestzeit über 10km beendet. Darüber bin ich sehr froh. Vor allem weil ich das wirklich nicht erwartet habe. Der Trainingsplan, der eigentlich auf den Marathon im März in […]

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Jahresrückblick – Longrun

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Reste-Runs 2

Es ist mal wieder Zeit für ein „Reste-Runs“. Da hat sich nämlich Einiges angesammelt. Auf dass viele weitere schöne Erlebnisse folgen werden! Denn es sind auch die alltäglichen Läufe, die oft vieles bereit halten, über das man sich freut und das man gerne in Erinnerung behält. Ich gehe jetzt erstmal auf meinen sonntäglichen Longrun… In […]

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7G-HM-DNF

OK, ich gebe zu die Beitragsüberschrift „7G-HM-DNF“ sieht aus wie ein KfZ-Nummernschild. Apropo Auto. Das hätte ich an diesem Tag wohl lieber stehen lassen und zu Hause bleiben sollen. Nicht nur wegen der Umwelt oder weil sich diese Veranstaltung „Siebengebirgsmarathon“ nicht lohnt, ganz im Gegenteil. Aber für meinen Körper wäre es die richtige Entscheidung gewesen. […]

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Croozer Run

Das erste kleine Laufvideo mit meinem kleinen Sohn im Buggy. Er macht sich gut als Rennfahrer.

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Platinman 2019

Freu mich auf morgen! Die Topo Athletic Schuhe kennen die Strecke schon. Das gute daran, sie werden bei dem Schlamm, der uns erwartet, nicht dreckig. Sind sie ja schon. Ansonsten laufe ich wie immer mit meinen Under Pressure Sox. Wettkampf Premiere hat dagegen die underpressure tight. So, Platinman ist geschafft. Schee wars!!! Ich bin zufreiden. […]

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Platinman Testlauf Teil 2

Ich laufe die Platinman Strecke (27,8 km / 886 HM) und beschreibe einige Schlüsselstellen. Hier der komplette Kurs: https://www.gpsies.com/map.do?fileId=%20oduvsyjjpxkuinhu

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Platinman Testlauf

Ich laufe die Platinman Strecke (27,8 km / 886 HM) und beschreibe einige Schlüsselstellen. Hier der komplette Kurs: https://www.gpsies.com/map.do?fileId=%20oduvsyjjpxkuinhu

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tiggedi test – topo athletic phantom

„Phantom“ – eine unwirkliche Erscheinung? Oder einfach nur ein Laufschuh? Eins vorweg: Mega Schuh! Mehr im Tiggeid Test, hier: Ich bekomme für dieses Video übrigens kein Honorar vom Hersteller.

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tiggedi test – under pressure

Unter Druck kann man mehr leisten. Ist das wirklich so? Vier Laufprodukte von Under Pressure Sox in einem Tiggedi Test. Accelerator Tight, Tubes, Sneaker und Ultralight Kompressionssocken. Ich bekomme für dieses Video übrigens kein Honorar vom Hersteller.

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Malle Run 2

Run Malle Run, Teil 2! Sorry, wenn ich mich wiederhole. Aber es ist einfach immer wieder schön im Urlaub die Gegend laufend zu erkunden. Auch wenn ich das diesmal viel zu selten mache. Family first, und das ist gut so. Grad kein Bock zu laufen. Dann lese ich halt drüber. In dem wirklich inspirierenden Buch […]

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Neuer Running Stuff eingetroffen

Wenn du nach Hause kommst und dich ein Paket mit Laufsachen erwartet, ist das etwas sehr Schönes. Direkt wieder motiviert. Achtung Werbung! (Weil Hersteller Nennung.) Danke Under Pressure Sox. Da stehen ja jetzt 2 Tiggedi Tests an. Topo Phantom. Schon ein paar mal gelaufen und für gut empfunden. Soviel sei schon mal verraten. Und dann […]

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Malle Run 1

Ich liebe es im Urlaub die Gegend laufend zu erkunden! Diesmal gings auf Mallorca hier lang Cala D’or – Mondrago – Cala Figuera. Run Malle run! Ich nenne das erste Bild: Laufen – Die Tür zur Freiheit Traumhafter sightseeing Longrun auf Malle inklusive Klippenklettern und Hafenbesichtigung in Cala Figuera. Ich liebe es im Urlaub die […]

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Lesestoff

Ja, was soll ich sagen…? Voll verschlafen diese wunderbaren Bücher zu rezensieren. Bzw. habe ich meinen Fokus in letzter Zeit auf andere Dinge gelegt als die Blogpflege. Nein nicht Blockflöte! Blog-Pflege!!! Für tiefgehende Rezensionen fehlt mir auch derzeit leider die nötige Ruhe. Aber Empfehlungen kann ich trotzdem mal raushauen. Triathlon Total – Roy Hinnen Jetzt […]

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neuer testschuh – topo – phantom

Lang lang ist’s her. Der letzte Tiggedi Test liegt ne Weile zurück. Jetzt ist der nächste Testschuh eingeflattert. Das Phantom von Topo Athletic. Ich bin reingeschlüpft und war direkt begeistert. Scheint mir ne perfekte Mischung aus den bewerten Eigenschaften bisheriger Topos mit ähnlicher Dämpfung wie der ein oder andere Hoka. Aber das ist nur ein […]

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Bienwald Backyard Ultra

Wenn bei einem Wettkampf jemand schneller ist als du, ist das kein Problem. Wenn das aber jemand ist, der nicht mal dabei ist und dann auch noch im Stehen schneller ist als du beim Laufen, dann hast du ein Problem. Und dann ist auch klar, dass das kein gewöhnlicher Lauf ist, sondern eine ganz besondere […]

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Mach dein Laufrevier bunt again!

Und zwar damit. Ich habe es getan. Nebenbei tut man was gutes für die Insekten. Ich weiß es ist ein Kampf gegen Windräder aber wir können so unsere Umwelt ein kleines Stück schöner machen. Bei jedem Lauf etwas Wildblumensaat ausstreuen. Am Rand von Fahrradwegen, Wiesen und Co. Und dann freut man sich wenn man die […]

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HEIDEwitzka! Was ein Spielplatz!

Neues Lieblings-Lauf-Revier. Die Wahner Heide. Ein bisschen Afrika bei uns um die Ecke. Herrlich! Perfektes Wüstenlauf-Trainingsgebiet. Mit Sandtrails und viel Natur. Fehlt nur noch das nächste Wüstenabenteuer… Irgendwann. Ich bin mir sicher. Träumen von der Ferne und austoben im Sand inklusive!

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Reste-Runs

Erster Lauf nach 6 Wochen sportlich untertauchen bin. Puh! Das war ganz schön ernüchternd. Fitness Zustand desolat. Meine Polar hat mir einen neuen Running Index Tiefststand bescheinigt. Zumindest habe ich mich in der Zeit schnittmäßig mit Laufen beschäftigt. Bin endlich ma dazu gekommen den Namibia Film weiter zu schneiden. Wird Zeit sich neue Ziele zu […]

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TRACES ON DUNES – The Namib desert race

Da ist das Ding! Die 103 minütige Doku über mein Laufabenteuer des Lebens! 250 km Etappenlauf in Namibia in der ältesten Wüste der Welt und den höchsten Sanddünen der Erde in Eigenverpflegung. Das Rennen von 4 deserts racing the planet Sahara Race 2017 mit dem Little Desert Runners Club und vielen anderen tollen Menschen.

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