Home 2 Home – Streckenplanung

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Home 2 Home – Training 25

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Home 2 Home – Training 24

Ach wie schön ist Heidelberg!  

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nobs podbuch – episode 5

Download: nobs – podbuch – episode 5 Shownotes: Craig Mack – On Da Run Rennrad – Da Vinci Ronnex & KonTakt – Wir sind zurück Bonn Marathon RTL Spendenmarathon Trail Magazin Denis Wischniewski Luna Sandalen Nike – Free Trainer 3.0 V4 Hoka One One – Clayton

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Home 2 Home – Training 21

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Home 2 Home – Training 20

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Home 2 Home – Training 19

Es geht los mit dem spezifischen Home 2 Home Training. Leider bleibt kaum mehr Zeit.

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nobs podbuch – episode 4

Download: nobs – podbuch -episode 4 Shownotes: Chakuza – Ich lauf Bonner Silvesterlauf on – cloudsurfer Rafael Fuchsgruber Hoka One One – Challenger ATR 2 Barbarossa Quelle  

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Home 2 Home – Training (Rückblick 1-18)

Von Hennef nach Alzenau (ca. 204 km) in 3 Etappen. Ein neuer Versuch meinen Home2Home Lauf anzugehen startet jetzt. Hier eine Zusammenfassung was bei diesem Vorhaben bis jetzt passiert ist. Viel Spaß!

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Bonn Marathon 2018

Nach einem Marathon eine Medaille umgehängt zu bekommen kann ein echt bewegendes Gefühl sein. In diesem Fall hatte ich zwei von diesen Momenten. Emotional in zwei gegensätzliche Richtungen. Der Moment, der hier festgehalten wurde war definitiv der schönere. Eine besondere Auszeichnung, die durch keinen Lauferfolg ersetzt werden kann. 15.4.2018, 8:45 Uhr. Ich mache mich auf […]

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nobs podbuch – episode 3

Download:  nobs – podbuch – episode 3 Shownotes: 2Pac & Notorious B.I.G. Buch – Lauf du Sau Hoka One One – Clifton 2 Maximalpuls Bestimmung Silvesterlauf Bonn

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nobs podbuch – episode 2

Download:  nobs – podbuch – episode 2 Shownotes: Prinz Pi – Marathon Mann Eschathlon LaVita Moses Pelham – Ein schöner Tag Asics Trainer DS 19 Asics Gel Nimbus 17 Moving Twice Laufuhr – Polar M400 Laufrucksack – Salomon Skin Pro 14+3 Ohne Fronten – Forever Hip Hop Buch – Abenteuer Motivation von Norman Bücher Dieter […]

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nobs podbuch – episode 1

Download:  nobs – podbuch – episode 1 Shownotes: Titelsong: Keith Murray – Call my Name Ronnex & KonTakt Wortgewandt Ohne Fronten Mein youTube Kanal neuperTainment Quellenmarathon – Bad Vilbel Bonn Halbmarathon myasics Runtastic Bericht – Laufen und Asthma Lustiges Filmchen -Vertical Video Syndrom Hotel Türkei Bericht – Laufen mit Kompressionssocken Buch – Running Wild von […]

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Podcast Gast bei „Klein aber Stoukalov“

Ich habe dann mal geredet. Meine Oma wäre stolz auf mich. Bis ich 12 war, hat sie oft gefragt: „Kann der Bub überhaupt sprechen?“ Und sie war sicher nicht die einzige, die sich das gefragt hat. Später wurde ich von Mitschülern für arrogant gehalten, was sich dann aber als schüchtern rausgestellt hat. Das konnte ich […]

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Halbmarathon – Frankfurt

Mission 2 von „Persönliche Bestzeiten 2018“ steht an. Es ist der 11.März und ich habe eher durchschnittlich geschlafen. Mit leichter Erkältung bin ich am Abend ins Bett gegangen. Aufgewacht bin ich ziemlich erkältungsfrei. Gott sei Dank! Denn die 1:30, die ich knacken will, sind ohnehin eine riesen Heraus- forderung für mich. Nachdem ich aber die […]

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Energieriegel – selbst gemacht

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Call me Sub40

Für 2018 hatte ich mir vorgenommen meine Laufzeiten zu verbessern. Ursprünglich ging es mir dabei um die Halbmarathon Distanz und vor allem um den Marathon. Da ich aber im Februar in einer echt guten Verfassung war und so ein Unterdistanzrennen auch positive Auswirkung auf die eigentliche Vorbereitung hat, habe ich mich relativ kurzfristig dazu entschlossen […]

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Wann wirds ma wieder richtig Frühling

“An manchen Tagen, wenn der Himmel voller Wolken ist und kein Licht durch dringt, vergessen wir, dass es die Sonne irgendwo gibt.“ Diesen Spruch habe ich vor 2 Tagen auf Facebook gepostet. Und damit war nicht nur das – entschuldigung – Dreckswetter gemeint. Auslöser war ein Trauerfall in meinem Bekanntenkreis, der mich sehr mitgenommen hat. […]

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ISRU – This is something different

Der komplette Film vom ISRU – Iranian Silk Road Ultramarathon am heißesten Ort der Welt, der Dasht e Lut Wüste.

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ISRU – This is something different – Chapter 5/5

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