Bienwald Backyard Ultra

Wenn bei einem Wettkampf jemand schneller ist als du, ist das kein Problem. Wenn das aber jemand ist, der nicht mal dabei ist und dann auch noch im Stehen schneller ist als du beim Laufen, dann hast du ein Problem. Und dann ist auch klar, dass das kein gewöhnlicher Lauf ist, sondern eine ganz besondere […]

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Mach dein Laufrevier bunt again!

Und zwar damit. Ich habe es getan. Nebenbei tut man was gutes für die Insekten. Ich weiß es ist ein Kampf gegen Windräder aber wir können so unsere Umwelt ein kleines Stück schöner machen. Bei jedem Lauf etwas Wildblumensaat ausstreuen. Am Rand von Fahrradwegen, Wiesen und Co. Und dann freut man sich wenn man die […]

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HEIDEwitzka! Was ein Spielplatz!

Neues Lieblings-Lauf-Revier. Die Wahner Heide. Ein bisschen Afrika bei uns um die Ecke. Herrlich! Perfektes Wüstenlauf-Trainingsgebiet. Mit Sandtrails und viel Natur. Fehlt nur noch das nächste Wüstenabenteuer… Irgendwann. Ich bin mir sicher. Träumen von der Ferne und austoben im Sand inklusive!

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Reste-Runs

Erster Lauf nach 6 Wochen sportlich untertauchen bin. Puh! Das war ganz schön ernüchternd. Fitness Zustand desolat. Meine Polar hat mir einen neuen Running Index Tiefststand bescheinigt. Zumindest habe ich mich in der Zeit schnittmäßig mit Laufen beschäftigt. Bin endlich ma dazu gekommen den Namibia Film weiter zu schneiden. Wird Zeit sich neue Ziele zu […]

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Rodgau 50 – 2019

Ich machet kurz. Habs ja schon mal erlebt im Zuge meiner Vorbereitung zum Sahara Race 2017. Der legendäre Rodgau 50 ist dieses Jahr 20 geworden und ich bin dabei sowie 850 weitere Starter. Deshalb gibt es diesmal auch ein besonderes Präsent vor dem Start. Ein Rucksack für die extra langen Läufe. Und im Ziel warten […]

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Kölnmarathon – editlounge Staffel

Ich könnte mich aufregen über diese Staffelläufer! Entweder läuft man einen Marathon oder nicht. Wenn man an der Startlinie eines solchen Events steht sollte man wenigstens den halben machen. Der Rest soll bitte zu den Kurzstrecken! Man quält sich über die volle Distanz und dann wird man nach 20, 30 oder gar 35 km von […]

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Run 50 again / Rheinhöhenlauf

Ich bin Wiederholungstäter. Und womit? Mit Recht! Der Run 50 ist ein besonderer Lauf. Ich denke das sehen alle 188 Starter genau so wie ich. Das liegt nicht nur an der freundlichen familiären Atmosphäre mit tollen Begegnungen sondern auch schlicht an der Tatsache, dass es nicht ein Lauf ist sondern drei. Am Freitag stehen 14, […]

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MTUT – Maintal Ultratrail

Samstag, der 14.7.2018, um 7 Uhr Ortszeit stehe ich tatsächlich an der Startlinie einer deutschen Meisterschaft im Ultratrail. 64,5 km mit 1740 Höhenmetern stehen mir bevor. Ich fühle mich gut, bin komischerweise kaum aufgeregt. Ich spüre einfach nur Vorfreude. Vielleicht liegt es daran, dass ich mich echt gut vorbereitet fühle. Nach meinem Home2Home mit 204 […]

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Fly Forest Fly

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Neue Kollektion

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nobs news

Ich hab’s doch getan! Nix mit halbem Jahr Laufpause. Ich werde am 14. Juli beim Maintal Ultratrail (MTUT – 64,5 km, 1700 HM) an der Startlinie stehen. Die Deutsche Meisterschaft im Ultratrail 2018 wird dort ausgetragen und ich bin dabei. Vorfreude! So, jetzt müssen sich meine Füße aber schnell vom Home 2 Home erholen, dass […]

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Bonn Marathon 2018

Nach einem Marathon eine Medaille umgehängt zu bekommen kann ein echt bewegendes Gefühl sein. In diesem Fall hatte ich zwei von diesen Momenten. Emotional in zwei gegensätzliche Richtungen. Der Moment, der hier festgehalten wurde war definitiv der schönere. Eine besondere Auszeichnung, die durch keinen Lauferfolg ersetzt werden kann. 15.4.2018, 8:45 Uhr. Ich mache mich auf […]

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Podcast Gast bei „Klein aber Stoukalov“

Ich habe dann mal geredet. Meine Oma wäre stolz auf mich. Bis ich 12 war, hat sie oft gefragt: „Kann der Bub überhaupt sprechen?“ Und sie war sicher nicht die einzige, die sich das gefragt hat. Später wurde ich von Mitschülern für arrogant gehalten, was sich dann aber als schüchtern rausgestellt hat. Das konnte ich […]

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Halbmarathon – Frankfurt

Mission 2 von „Persönliche Bestzeiten 2018“ steht an. Es ist der 11.März und ich habe eher durchschnittlich geschlafen. Mit leichter Erkältung bin ich am Abend ins Bett gegangen. Aufgewacht bin ich ziemlich erkältungsfrei. Gott sei Dank! Denn die 1:30, die ich knacken will, sind ohnehin eine riesen Heraus- forderung für mich. Nachdem ich aber die […]

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Call me Sub40

Für 2018 hatte ich mir vorgenommen meine Laufzeiten zu verbessern. Ursprünglich ging es mir dabei um die Halbmarathon Distanz und vor allem um den Marathon. Da ich aber im Februar in einer echt guten Verfassung war und so ein Unterdistanzrennen auch positive Auswirkung auf die eigentliche Vorbereitung hat, habe ich mich relativ kurzfristig dazu entschlossen […]

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Wann wirds ma wieder richtig Frühling

“An manchen Tagen, wenn der Himmel voller Wolken ist und kein Licht durch dringt, vergessen wir, dass es die Sonne irgendwo gibt.“ Diesen Spruch habe ich vor 2 Tagen auf Facebook gepostet. Und damit war nicht nur das – entschuldigung – Dreckswetter gemeint. Auslöser war ein Trauerfall in meinem Bekanntenkreis, der mich sehr mitgenommen hat. […]

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Jahresrückblick & Planung 2018

2017 geht zu Ende und es war für mich in läuferischer Sicht ein ganz besonderes Jahr. Sogar mehr als das. Ich hätte mir vor 4 Jahren nicht vorstellen können solche Rennen zu laufen. Ich war mit einem Interview in der „Running“, habe Laufausrüstung getestet, tolle Menschen kennengelernt und einfach viel Spaß gehabt. Von dem absoluten […]

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Ich bin in der „RUNNING“!!!

Bin dann grad ma bisschen geflasht und auch etwas stolz. Ich habs tatsächlich in ein renommiertes Laufmagazin geschafft. Holt euch die Dezember/Januar 2018 Ausgabe der “Running“. Inklusive einem Interview mit mir u.a. über das Sahara Race, den Little desert runners club mein Spendenprojekt von Tangeni Shilongo Namibia e.V. und mein Filmprojekt im Iran beim ISRU […]

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Röntgenlauf

Die Sachen sind gepackt für mein nächstes Laufabenteuer. Der Röntgenlauf in und um Remscheid. Stürmische Vorhersagen am 29.10.2017. Sogar mit amtlicher Warnung! Komischer oder vielleicht auch verständlicher Weise macht mir das weniger Sorge als die Distanz von 63,3 km (+-1030 Höhenmeter). Schließlich ist das meine bisher zweitlängste Distanz, die ich am Stück laufen möchte. Außerdem […]

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Röntgenlauf Vorbereitung

Am 29.10. geht es auf die Strecke meines dritten Ultramarathons. Nach dem Rodgau 50 und dem Etappenlauf in Namibia mit der 81 km Königsetappe wartet jetzt also der Röntgenlauf in Remscheid mit 63,3 km und um die 1000 positiven Höhenmetern. Ist schon eine Herausforderung. Hier mein erster wirklich langer Lauf als Vorbereitung dafür:

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