Sahara Race Namibia 2017 – Nachberichte in der Presse

Dieses Abenteuer wird mir wohl mein Leben lang in Erinnerung bleiben, trotzdem kann es ja nicht schaden sich immer wieder daran zu erfreuen, wenn ich einen Blick auf meine ganz persönliche „Wall of fame“ werfe 😉 Die Presse tut ihren Teil dazu. Vielen Dank an Ulli Grünewald vom „Stadtecho“, Ingo Eisner von Bonner Stadtanzeiger und […]

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Little Desert Runners Clubber im namibischen Radio

Noch ein bisschen K.O. von der knapp 4 stündigen Fahrt von Swakopmund nach Windhoek, wohlgemerkt ohne funktionierende Klimaanlage, haben wir versucht uns möglichst lebendig den Fragen des Moderators zu stellen. Es ist nicht so ganz gelungen. OK das Rennen war auch etwas anstrengend, ich gebs zu.

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Sahara Race Namibia 2017 – Teil 9

Ich bin also angekommen in Torra Bay. Das ist ein Campingplatz mitten in der Wüste. Hier ist nichts drum herum außer Meer, Sand und ein paar Felsbrocken. Offiziell geöffnet ist hier nur zwischen Dezember und Januar. In dieser Zeit übernachten hier 6.000 begeisterte Fischertouristen. Die Tatsache, dass das aber ein Campingplatz ist, im Gegensatz zu […]

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Sahara Race Namibia 2017 – Teil 8

Ich kraxel diesen Morgen etwas früher aus meinem Zelt in „Dune Outpost“, da der Startschuss heute eine halbe Stunde früher fällt. Die Organisation will den Läufern nach den 2 extrem heißen Tagen noch ein wenig kühle Morgenluft mit auf den Weg des „Dune Day“ geben. Auch wenn kühl (30 Grad) in diesem Kontext relativ ist, […]

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Sahara Race Namibia 2017 – Teil 7

Auf einem Hügel an Checkpoint 4 einen Ruheplatz zu finden ist gar nicht so einfach. 2 Zelte stehen bereit. Die sind aber beide schon belegt. Unter dem Pavillon ist mir zu viel Trubel, also lege ich mich vor ein Zelt unter den freien Sternenhimmel. Eine gute Wahl. Für einen kurzen Augenblick vergesse ich meine Schmerzen […]

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Sahara Race Namibia 2017 – Teil 6

Hätte ich gewusst, dass ein Ereignis vor mir liegt was mein Leben derartig prägen wird, wie es sonst vielleicht nur die Geburt meiner Kinder und meine Hochzeit getan hat, hätte ich mich vorher noch etwas schick gemacht. So laufe ich in meiner stinkenden Salz verkrusteten Funktionskleidung unter dem Sahara Race Banner durch auf die längste […]

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Sahara Race Namibia 2017 – Teil 5

Irgendwie muss ich jetzt schnell regenerieren. Das geht am besten in dem man sich ausruht und entsprechende Nahrung und Refresher Drinks zu sich nimmt. Aber mein Magen steht so unter Spannung dass mir das nicht leicht fällt. Aber ich zwinge mich dazu. Klappt auch. Füße hochlegen und entspannen. OK die Muskelkrämpfe im Rücken stören diesen […]

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Sahara Race Namibia 2017 – Teil 4

Eigentlich müsste ich völlig K.O. sein und schlafen wie ein Murmeltier. Aber in jeder Nacht wird es schwieriger mit dem Schlafen. Mir tut der Rücken weh und wenn ich mich auf die Seite lege, tut mir die Hüfte weh. Auf dem Bauch kann ich nicht schlafen, also wieder zurück auf den Rücken. So geht das […]

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Sahara Race Namibia 2017 – Teil 3

Purple Oasis Am ersten Race Day Abend erzählt man sich gegenseitig von seinen Erlebnissen. Es scheint für wirklich jeden Teilnehmer ein toller Tag gewesen zu sein. Nicht lange nach Einbruch der Dunkelheit geht es um 19:30 Uhr ins Zelt. Vorher verschlinge ich natürlich noch mein leckeres Astronautenfutter. 800 kcal. Ne ganz schöne Bombe. Es gibt […]

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Sahara Race Namibia 2017 – Teil 2

Es geht los! Das Abenteuer kann beginnen. Gepäck zurück lassen und ab in die Busse, die uns ins Herz der Namib bringen. Ab jetzt leben wir mit dem Nötigsten. Alles in einem Rucksack, möglichst leicht aber genug um überleben zu können. Essen für 7 Tage, jede Menge Pflichausrüstung die einem notfalls das Überleben ermöglichen, wie […]

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Sahara Race Namibia 2017 – Teil 1

„Tragen Sie die Fußmaske mit kreisenden Bewegungen auf Ihre Füße auf und lassen Sie diese 10-15 Minuten einwirken.“ steht auf der Verpackung eines dermatologisch getesteten Produktes. Gelesen – getan! Auf was für einen Schwachsinn man sich doch einlässt nach solchen Strapazen. „Intensive Sofortpflege“ wird mir versprochen. Na da bin ich ja mal gespannt… Ich liege […]

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Der Weg nach Namibia

Es war ein harter Weg. Disziplin, Schweiß und Tränen. auf dem ich mich bereits jetzt schon näher kennengelernt habe. Dabei war ich noch gar nicht in der Wüste. Warum ich das mache? Ich will wissen wo meine Grenzen sind und wie weit ich sie verschieben kann Ich will mir selbst näher kommen. Klingt komisch, ist […]

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Tangeni-Run for education – Charity für Bildung in Namibia – Teil 2

Ich freue mich auf Deine Spende auf das nachfolgend genannte Konto unter dem Verwendungszweck: Tangeni-Run Tangeni Shilongo Namibia e. V. Kölner Bank eG DE04 3716 0087 5730 5710 05 GENODED1CGN oder per PayPal an: info@tangeni-shilongo-namibia.de Für Spenden bis zu € 200,00 reicht der Bankauszug zur steuerlichen Absetzung aus. Ich bitte Dich, falls eine Spendenbescheinigung erwünscht […]

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Train 4 Sahara Race (Namibia) – Verpflegung & Equipment

Den ersten Marathon bei dem Vorhaben habe ich bereits 2 Wochen vor Start hinter mir. Den Shopping Marathon. Der hat sich über Wochen – ach was sag ich – über Monate hingezogen. Wahnsinn was man für so ein Etappenrennen alles benötigt. Alles muss möglichst leicht und möglichst effizient sein. Angefangen vom Essen über Jacken bis […]

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Train 4 Sahara Race (Namibia) – 100 km

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Train 4 Sahara Race (Namibia) – Bonn Marathon 2017

Mitten im Training statt nur dabei. Das war mein Motto für den diesjährigen Deutsche Post Marathon in Bonn. Bereits zweimal habe ich an diesem schönen Event teilgenommen. Doch dieses Mal lag dort zum ersten mal die volle Distanz von 42,195 km vor mir. Das heißt in der ehemaligen Hauptstadt zwei Runden zu drehen. Und das […]

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Train 4 Sahara Race (Namibia) – Interview (bergeerleben)

Der liebe Alexander Schwarz von www.bergeerleben.org hat mich zum Interview gebeten. Dabei geht es um meine Vorbereitung zum Sahara Race und mein damit verbundenes Spendenprojekt (www.tangeni-shilongo-namibia.de). Schaut doch mal rein: Interview: 4-Desert Läufer Steffen und sein Spendenprojekt Und weiter trainiert habe ich natürlich auch:

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Tangeni-Run for education – Charity für Bildung in Namibia

Bitte spendet und unterstützt dieses tolle Projekt! Dafür laufe ich 250km durch die Namib Wüste. Ich freue mich auf Deine Spende auf das nachfolgend genannte Konto unter dem Verwendungszweck: Tangeni-Run Tangeni Shilongo Namibia e. V. Kölner Bank eG DE04 3716 0087 5730 5710 05 GENODED1CGN Für Spenden bis zu € 200,00 reicht der Bankauszug zur […]

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Train 4 Sahara Race (Namibia) – Gemütlich drauf los…

Ich freue mich auf Deine Spende für die Kinder aus dem Township in Namibia auf das nachfolgend genannte Konto unter dem Verwendungszweck: Tangeni-Run Tangeni Shilongo Namibia e. V. Kölner Bank eG DE04 3716 0087 5730 5710 05 GENODED1CGN Für Spenden bis zu € 200,00 reicht der Bankauszug zur steuerlichen Absetzung aus. Ich bitte Dich, falls […]

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Tangeni Shilongo

Sport verbindet, Sport macht glücklich und Sport kann extrem viel bewegen! Hilf mir diesen Kindern aus dem Township in Swakopmund (Namibia) eine bessere und glücklichere Zukunft zu schenken. Ich laufe dafür den Lauf meines Lebens durch die älteste Wüste der Welt. Es würde mich sehr freuen wenn du mich mit einer Spende dafür unterstützt! Jeder […]

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